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作者:福彩快乐十分注册发布时间:2020年01月17日 17:09:58  【字号:      】

高雄林园分局档案室一名50岁的洪姓员警,2018年在凤山水库参加3000公尺跑步常训,抵达终点站后突然晕倒,紧急送医宣告不治。警察值勤时间长且不固定,时常只能拖着疲惫身躯参加体能测验,猝死案例时有所闻。警政署综合考量后,今(17日)发布新闻稿指出,跑步测验将从以往3000公尺跑步一项,新增20公尺折返跑,让员警有多一种选择。▲警察心肺能力测验新增20公尺折返跑。(图/警政署提供)警察体能测验大幅度改革,心肺能力测验部分,员警可选择3000公尺长跑或者20公尺折返跑,另外也增加「肌耐力」测验,包括伏地挺身、仰卧起坐、波比跳、跳绳、握力等项目;两者分开实施,上半年测验心肺,下半年测验肌耐力。为了避免员警身体状况不佳导致意外发生,50岁以上或有特殊情形者,亦可选择健走或跳绳与握力替代。▲警署新增伏地挺身、仰卧起坐、波比跳、跳绳、握力等肌耐力测验项目。(图/警政署提供)各警察机关在选举治安维护工作结束后,已开始陆续规划实施体能测验。警政署将俟后续执行状况,随时滚动式检讨修正,期能达到提升警察执勤所需核心体能,确保执勤安全,降低意外事件发生。国立体育大学等专家学者指出,3000公尺跑步是「心肺能力」训练。警察面对歹徒近身搏斗或进行追逐时,除心肺能力外,更需有上下肢肌力、肌耐力、敏捷力与爆发力之体能特质,方足以应付各类状况。更改内容如下:一、跑步测验从以往【3000公尺跑步】一项,新增【20公尺折返跑】,让员警有多一种选择。二、新增【伏地挺身】、【仰卧起坐】、【波比跳】、【跳绳】、【握力】等「肌耐力」测验项目,强化员警核心体能特质。三、采上、下半年分别实施「心肺能力」与「肌耐力」测验:(一)上半年(心肺能力):【3000公尺跑步】或【20公尺折返跑】择一进行测验。(二)下半年(肌耐力):共3项测验项目,除【伏地挺身】与【仰卧起坐】外,再由【波比跳】或【跳绳】另自择一项测验。四、50岁以上或有特殊情形(如心血管疾病、BMI值过高、体重过重…等)者,除可自行依身体状况参加上述测验外,亦可选择【3000公尺健走】或【跳绳与握力】替代。五、【20公尺折返跑】、【伏地挺身】、【仰卧起坐】、【波比跳】、【跳绳】等测验,都是在教官目视所及的范围内进行,一有状况能立即发现,即时处理,可降低运动意外事件的发生。

50岁警跑3000公尺猝死 警政署:新增20公尺折返跑

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